Les 4 clés pour pour une progression réussie
Pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et que vous tirez le maximum de valeur de votre parcours d'apprentissage, voici des conseils simples mais importants :
1. Soyez prêt à être "inconfortable"
Pendant le processus d'apprentissage, se sentir confortable signifie souvent que vous répétez des mouvements que vous connaissez déjà.
Les premières fois que vous effectuez un mouvement vraiment nouveau — un vrai contrebalancement, un vrai basculement du pied libre, une vraie coordination bras-buste — cela peut sembler "non naturel", étrange, faux, voire inutile.
Et pourtant, ce sont précisément ces mouvements-là qui font progresser. Et ces mouvements-là, aussi inconfortables soient-ils, sont exactement ceux que font les meilleurs skieurs — tout le temps. Même s’ils passent inaperçus à vitesse réelle, ce sont eux qui construisent leur efficacité.
Sur le terrain, beaucoup de skieurs rejettent inconsciemment ce qui ne leur paraît pas “naturel”. Ils se disent : « C’est trop difficile », « je ne suis pas souple », « je suis fatigué », « ce n’est pas pour moi »...
Mais souvent, ce n’est pas une question de capacité physique. C’est simplement que le corps n’a pas encore l’habitude.
👉 Accepter l’inconfort, c’est accepter que le progrès demande un recalibrage profond de vos sensations.
Ce qui semble étrange aujourd’hui deviendra votre nouvelle normalité… si vous lui donnez une vraie chance.
2. Pratiquez à votre niveau d'aptitude
Pratiquez et utilisez les mouvements que vous êtes capable de réaliser avant de passer à des niveaux de mouvements plus difficiles.
3. Vérifiez votre progression et votre performance
Le fait de réaliser un exercice ne signifie pas que vous l'avez fait correctement. Il existe plusieurs méthodes de vérification :
Avoir un ami ou un coach pour observer et vous indiquer le résultat
Des enregistrements vidéo (à comparer avec les vidéos sur la plateforme) faits avec votre téléphone par exemple
Les repères extérieurs, comme démontrés dans les vidéos (par ex. toucher le haut de la chaussure avec l'autre pied, frotter les pointes des bâtons contre la neige, orienter le zip de la veste vers le pied de support etc...)
4. Maîtrisez les mouvements lentement
Pour progresser efficacement en ski, il est essentiel de maîtriser les mouvements lentement. En ralentissant l'exécution de chaque mouvement, vous pouvez mieux comprendre les mécanismes et les sensations associés. Cela permet d'améliorer la précision et la fluidité de vos gestes, ce qui conduit à une meilleure performance globale. Prenez le temps de pratiquer à faible vitesse et de vous concentrer sur chaque détail technique. Cette approche méthodique renforcera votre confiance et vos aptitudes sur les pistes.
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